Di tengah cuaca panas yang menyengat, tidak ada yang lebih menyegarkan daripada menikmati buah yang dingin. Salah satu buah yang paling populer untuk mengatasi panas adalah buah yang dingin TTS. TTS atau Teh Tanpa Seduh adalah minuman segar yang terbuat dari campuran air, es batu, dan berbagai jenis buah yang dipotong kecil-kecil. Buah-buahan tersebut memberikan rasa segar dan manis pada minuman ini. Selain rasanya yang enak, buah yang dingin TTS juga mengandung banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Daftar Isi
Manfaat Buah yang Dingin TTS untuk Kesehatan
1. Menyegarkan dan Melepas Dahaga
Minuman buah yang dingin TTS sangat efektif dalam menyegarkan dan melepas dahaga setelah beraktivitas di bawah terik matahari. Kandungan air dalam buah-buahan yang digunakan dalam TTS memberikan hidrasi yang diperlukan oleh tubuh.
2. Kaya Akan Nutrisi
Buah-buahan yang digunakan dalam TTS mengandung berbagai macam nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh. Beberapa buah yang sering digunakan dalam TTS antara lain jeruk, semangka, melon, nanas, dan anggur. Buah-buahan ini mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk tubuh.
3. Menambah Asupan Serat
Serat merupakan komponen penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Dalam TTS, buah-buahan yang digunakan biasanya tidak dikupas sehingga serat dalam kulit buah juga ikut terkonsumsi. Dengan mengonsumsi buah yang dingin TTS secara teratur, Anda dapat meningkatkan asupan serat harian Anda.
4. Sumber Antioksidan
Buah-buahan yang digunakan dalam TTS mengandung antioksidan alami yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
5. Menjaga Berat Badan Ideal
Buah yang dingin TTS merupakan pilihan yang baik untuk camilan sehat bagi mereka yang sedang menjaga berat badan. Buah-buahan dalam TTS rendah kalori namun kaya akan nutrisi, sehingga membuat Anda kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori.
Cara Membuat Buah yang Dingin TTS
Untuk membuat buah yang dingin TTS, Anda membutuhkan bahan dan peralatan berikut:
– Air dingin
– Es batu
– Buah-buahan segar (seperti jeruk, semangka, melon, nanas, dan anggur)
– Gula atau pemanis alami (opsional)
– Blender atau penghancur es
– Gelas atau mangkuk
Berikut langkah-langkah dalam membuat buah yang dingin TTS:
1. Cuci bersih buah-buahan yang akan digunakan.
2. Potong buah-buahan menjadi ukuran kecil sesuai selera.
3. Masukkan es batu ke dalam blender atau penghancur es, kemudian hancurkan hingga halus.
4. Tambahkan buah-buahan yang telah dipotong kecil-kecil ke dalam blender, kemudian blender hingga tercampur rata.
5. Jika ingin menambahkan gula atau pemanis alami, tambahkan sesuai selera dan blender kembali hingga tercampur rata.
6. Tuang campuran TTS ke dalam gelas atau mangkuk.
7. Sajikan TTS dengan tambahan es batu jika diperlukan.
Kesimpulan
Buah yang dingin TTS adalah minuman yang segar dan menyehatkan. Dengan mengonsumsi buah yang dingin TTS secara teratur, Anda dapat menikmati manfaatnya yang meliputi penyegaran tubuh, peningkatan asupan nutrisi, peningkatan asupan serat, perlindungan terhadap radikal bebas, dan menjaga berat badan ideal. Untuk membuat buah yang dingin TTS, Anda hanya perlu mengombinasikan buah-buahan segar dengan air dingin dan es batu. Selamat menikmati buah yang dingin TTS dan jadikan ini sebagai alternatif yang sehat saat cuaca sedang panas!
